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ロードバイクのなんで?

ロードバイク乗らないと体力は落ちる?理由、解決策はこれ!

投稿日:

さぶいさぶい、まだ寒いと言いながら
ロードバイクに乗れていなかったのですが、久しぶりにちょっと乗りました。

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久しぶりのロードバイク

神戸空港に行った。

ロードバイク買った最初の方によく行っていた神戸空港に久しぶりに行った。

神戸空港にロードバイクで行く
ロードバイクし始めは、神戸空港のこの橋の一番頂上で一回休憩をしていたのですが、今は休憩なしで行けるようになった。
こんなところで休憩していたなんて、すごいへなちょこだなーっと自分でも思った。

橋の真ん中で休憩

 

 

ちょっとしか走ってないのにへろへろ

なんかすぐ疲れる

旦那
なにー疲れてるん?
なんかもうしんどい
旦那
体力落ちたんちゃうん?
落ちるん?
旦那
乗ってなかったら落ちるやろ
なんで?
旦那
言うやん、そう
なんで?そういうん?
旦那
なんで!なんで!いやー!ググれカス

 

カスが、ぐぐりました。

ぐぐったのですが、こういう意見もあるよって知っている人は教えてくださいね!

 

 

気になる疑問点

体力は落ちていくのか?

  1. どのくらいの期間で落ち始めるのか?
  2. どうしたら維持できるのか?
  3. なぜ、体力は落ちるのか?

これが疑問点である。

 

 

どのくらいの期間で落ち始めるのか?

2週間位で落ち始める。

Q)トレーニング中断後、どれくらいの期間で体力が低下するか?
A)スピード能力・技能は落ちにくいが、筋力・持久力は2週間位で落ち初め3~6ヵ月で元のレベル近くまで戻ってしまう

Q)どのレベルまで体力が低下するのか?(初期レベルまで低下するか?)
A)初期レベル近くまでは低下するが、効果は少しは残存する

(名古屋大学 総合保健体育科学センター 石田 浩司 PDFより)

いつ体力が落ちるの

今回、私が乗ったのは2週間ぶりでした。

3~6ヶ月で元にもどるって怖いです(´;ω;`)
でも、ふりだしに戻るわけではないから、ちょっと安心!

 

 

どうしたら維持できるのか?

最低限2週間に1度はトレーニングする。

一般人の場合、最低限2週間 に1度はトレーニングする必要がある

(名古屋大学 総合保健体育科学センター 石田 浩司 PDFより)

体力がどこかにいく

落ちる前に乗らないといけないと言うことのようです。
これから暖かくなると、もっと乗るので大丈夫のばす!

 

 

なぜ、体力は落ちるのか?

体力は落ちるのではなく、適応しているだけ。

ヒトは適応する動物であり、動かなくなることにも適応してしまいます。
動かなくなる(運動しなくなる)と、どんどん体力は衰えていき、不健康になります。

(名古屋大学 総合保健体育科学センター 石田 浩司 PDFより)

体力は落ちるのではなく適応してる
ごもっともな事だった。

宇宙飛行士も、筋肉使わなくて地球返ってきた時
筋力低下してるって言うもんね!なるほどなるほど。

落ちるっていうかは、動かない今に適応してるんですね!

 

 

あとがき

ローラー買ったけど、飽きた。ズイフトの楽しさを理解する前に飽きた。

 

ブログのタイトルに解決策はこれ!って書いたのにそんなに解決してない…

私は、小学生の時に通信簿に
「「なんで?」「なんで?」と、質問が多く何に対しても好奇心旺盛」と書かれていました。

 

一方、旦那も同じ内容をブログにしたためたようです。
髭もじゃの淡々としたブログが読みたい人はこちら→寒さに挫折 (目指せ淡一)

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このブログ書いてる人

むぅ
ただいま妊娠中のため、趣味のロードバイクお休み中。
ブログ記事は、ロードバイクメインだったのですが、これからは生活イラストブログになっていくと思います。

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