筋肉を付けよう!引き締まった体になりたい!と、スポーツジムに通い始め3,4ヶ月。
最初より、少し重い重さでもいけるようになったけど、特に見た目にも変化なく、体重が増えるわけでも減るわけでもなく。

やる気がなく、飽きてしまっていました。

もともと運動嫌いなので、体育会系のようなガッツが私には備わってない。

でも続けたい気持ちはあるのに。

 

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気分がどんどん落ちていく。

もうやめようか、がんばろうかと悩みながら、一応筋トレメニューをこなす私。
8~12回が限界の重さを3セット。
全部終わったあとは、有酸素運動できないくらい疲れてしまう。
ほぼ有酸素運動せず帰る。たまにする。

老若男女ほのぼのしてる雰囲気のスポーツジムもある。
しかし、私が通っているのは、時間帯にもよるのかも知れないが、なかなかモチベーションがすごい人ばかり。

どんより

その雰囲気の中、
やる気がゼロに等しい現在の私は、みんなすごい頑張っているのに私はなぜこんなにもやる気が出ないのだろうか・・・

あんな風に意欲どうやったら出るのだろう・・・

その日も気分がのらないまま、とりあえず来た。

したくなくても行動にうつすと、やる気が少しは出る。
例えば、「部屋を片付け出すと、思ってた以上にやちゃう!」そんな自然になっていくやる気が出るんじゃないかと思ってたけどそうでもなかった。

筋トレするとポジティブな気分になるなんて言うけども、嘘だと思った。

気分は、どんどん落ちていく。
嫌になっていた。

 

 

正直な気持ちを言ってみた。

やる気がでないんです

インストラクターに
「やる気がでないんです。もう飽きてしまって。どうしたらやる気出ますか?」
正直な気持ちを話してみた。

インストラクターは、ムチムチのマッチョな体型。
着ている服から見ても胸の筋肉がすごそうなのがよく分かる。
その体を作り上げるには、相当なやる気があるんだろう。

こんなにも筋トレが好きな人にやる気のでない私の気持ちなど理解できないだろう。

こんなこと言ってガッカリされるんじゃないか、「やる気がない人は帰ってください」のような感じに思われるんじゃないかとマッチョインストラクターのことを思っていた。

 

 

マッチョインストラクターのひとこと。

筋トレは歯磨きと同じ

歯磨き?筋トレと全く別物過ぎて意味がわからなかった。

???
インストラクター
やる気なんか出さなていいんですよ!
歯磨きと同じ。
インストラクター
歯磨きって、やる気出してしないでしょ?
毎日、毎日めっちゃ歯きれいにするぞっていつも思わないでしょ?
適当にするでしょ?
はいw
適当に磨いてます。
インストラクター
筋トレも一緒で、ただするだけで、続けるだけでいいんですよ。
!!!
インストラクター
やる気がないから、私ダメだって思わなくていいんですよ。

 

 

まさかの逆。

どんな風にやる気出すのかを力説してくれるのかと思ったら、まさか逆。

 

やる気なんか出さなくていい。

 

この言葉を聞いて、安堵した。

どうすればやる気が出るのかを一生懸命に考えていた。
やる気のない自分を責めつつあった。

なんだ・・・やる気出さなくて良かったんだ。

普通に。普通に。するだけ。

そんなので良かったんだと。

なんでやる気マンマンでしないといけないと思っていたのだろう。

 

気が楽になった。

おかしな話だけど、やる気が出てきた。
ジム続けよう。

私は、ジムの帰りにスーパーに買い物して帰るのだが、そのついでにジムに来ていると思おう。
スーパーに行くついでにジムに。

普通に。普通に。

歯を磨くように自然にただ流れでしている。

できそう。

筋トレを習慣化できてないから。
習慣化することが大事なんだなと思った。

とても気が楽になりました。いい話が聞けてよかったです。(キリッ)

 

 

気分を変える。

インストラクター
たまに、歯ブラシ変えた時とかちょっとテンションが上がって「今日はきれいに磨こう!」と思ったりしますよね。
インストラクター
それと一緒で、たまにウェアを買ったりすると、気分が変わってやる気もちょっと出る!
そんなのもイイと思いますよ

 

自転車も機材でテンション上がったりするの経験済みだったのに、やる気のないジムのウェアを買うというのは思いついていなかった。

なるほど。

 

 

でもね!

インストラクター
でもね!
どんなにやる気出しても、僕にはかないませんよ!

 

インストラクター
僕、週9回筋トレしてますから!
9回?9回ですか!え!週に?
インストラクター
毎日と、休みの日は朝晩です。
おぉ!すごいwwww
絶対かないませんw

マッチョインストラクターの話は、和ませるマッチョネタで終わった。

 

 

あとがき

とてもいい話が聞けたと、旦那に教えてあげたら

やる気出さなくていいねんて

 

そんなので納得するの?

 

ぐるぐる

なんだ・・・いい話だと思ったのにな。
人によって捉え方が違うんだなと思った。
私の話し方が響かせなかったのかな。

ブログ読んだ人も同じようにピンと来ない人もいると思うw

でも、私はすごく心に響いたことだった。

大事なのは習慣化!
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コメント一覧
  1. 火影 より:

    初めまして火影です。

    筋トレは、歯磨きと一緒ふむふむ、なかなか面白い話ですね。ジム敷地高いと思ってたらそうでもないですね。

    確かに新しいパーツとか買うとテンション上がりますね!

    旦那さをは、空気よめずでしたねw

    • むぅ より:

      火影さん
      さっそくウェアを買いました!
      旦那は自然とできてたから、こんな反応だったかもしれないです( ゚д゚)
      歯磨きと一緒と思えば気楽に続けれそうです☺

  2. Yas より:

    初めまして。
    いつも楽しく拝見しております。

    今回のブログ、私には凄く響きました!
    筋トレって目に見える効果が出ないうちは、
    辛い&退屈で全然楽しくないですよね↓
    筋肉の付き易い男の私でもそうなので、
    女性のむぅさんは尚更ですよ。

    私も中断していた筋トレを再開して、
    歯磨き感覚で継続していきたいと思います。
    良い記事をありがとうございました^^

    • むぅ より:

      Yasさん
      はじめましてー
      同じように響いてくれてうれしいですw
      そうなんですよねw全然楽しくないんですよw
      望んでしてるのに、なんでこんなしんどいことしないといけないんだってなっちゃうんですよね(´ε`;)
      歯磨きのように淡々とでも続けれれば…
      お互い筋トレ続けましょー

  3. つしまる より:

    こんにちは。凄い台風でしたが大丈夫でしたか?

    筋トレって理想の体格をイメージしながらすると効果があると聞きますけどね?中学生の頃、自分の場合はリーリンチェイ(古!)を目標にしながら筋トレや柔軟体操をやっていましたよ。
    女性の場合は誰でしょうかね~。まぁぼちぼち頑張ってくださいね。

    • むぅ より:

      つしまるさん
      台風の前後は、雨ふったりやんだりでどこも行けなかったです( ;∀;)ざんねん
      イメージ大事ですね!
      誰ですかねーシュッときれいな感じになりたいのですが、イメージ探してみます!

  4. きんくろ より:

    私はピンときましたよ!

    そっか、なにかすることにやる気出さなくていいんだ。
    なんだか肩の荷がおりました!(笑)

    p.s. 私、猫好きなので猫ネタもお願いします~

    • むぅ より:

      きんくろさん
      そうなんですよー
      やる気出さないといけないと思ったら、何故か荷が重い・・・
      毎日毎日やる気満々なんかできないので、あるときもないときもあっていい、それでいいですよね( ´∀`)
      きんくろさんも猫好きなんですね!たまにまた猫ネタあると思うのでまたみてください!

  5. へえたくりん より:

    私は去年からジムに通い始め、最初の2ヶ月でほぼ目標の10kg減を達成しました。マンツーマンだから他の人がいない(=ライバルがいない)ことと頑張ってしまうことが貴方様と違うところかな。金もかかるので、絶対元とってやる~と頑張りました。飽きるのはちょっと飽きますが、回数を少→多と毎回増やしていってくれるので、正直いつもいっぱいいっぱいです。呼吸に余裕のあるときは、自転車話(スタッフは元競輪選手)などしますけどね。おかげで自転車に楽に乗れるようになりましたから、頑張ってくださいね。

    • むぅ より:

      へえたくりんさん
      2ヶ月で10kgってすごいですね!
      もとを取ってやるって気持ち分かります( ´∀`)
      私も家では全然トレーニングしないですが、ジムはお金払ってるから行かないとって言う気持ちになりますw
      マンツーマンだと話し相手がいていいですね!
      しかも自転車の話したりとかおもしろそうです。
      私はジムではほぼ話すことがないので、話す人がいたら楽しそうです。
      とりあえず気持ち楽にできたので、淡々と続けれそうなので、淡々と頑張りますw

  6. はるまき より:

    イラスト入りの楽しいブログですね〜。
    お二人のように若くありませんが、夫婦でロードを楽しんでます。
    アワイチ篇とか、ウチの奥様にも勧めてみようと思います。
    これからも楽しんで読ませていただきま〜す!

    • むぅ より:

      はるまきさん
      イラスト喜んでもらえてうれしいですw
      ご夫婦でロード乗っているんですね!一緒ですね( ´∀`)
      アワイチしんどいですが、楽しくも思えるので、ぜひご夫婦で走ってみてください。

  7. 部員 より:

    スゲー勉強になった!
    勉強というか、なるほど!って思った!

    ロード乗るにも、あぁして、こぉして、あそこに行ってみたいな、いろいろ頑張る事だけ考えとった。

    月にどれくらい乗らなきゃあかんとか、そんな事ばかりやった。

    むぅさんの、今日の話が、素直に自分に入ってきたo(^o^)o

    ありがとう!m(__)m
    ええ話が聞けた。
    少しで良いから、自転車に乗ることやなって思ったし、乗る習慣を身に付けたら良いんやね。

    なんか、余計楽しくなってきた(^o^)
    むぅさん、ありがとうございました!
    \(^o^)/

    • むぅ より:

      部員さん
      私は、もっと乗らないともっと乗らないとと思いすぎると気持ちが大変になってしまいますw
      あまのじゃくなのかな( ´∀`;)
      乗る習慣って大事ですね!
      筋トレは楽しくないけど、無心で続けていこうとおもっとりますw
      共感してもらえてうれしいですw

  8. オヒョイ より:

    初めて投稿させて頂きます。
    オヒョイと申します。

    「歯磨き感覚でジムに行く」
    つい先程実践して参りましたよー

    ここの所ずっと夏風邪に悩まされていて治ってもトレーニングや自転車に乗るとまた風邪をぶり返していたので、今日も元気はあるけどまた風邪をこじらせたら…と躊躇していた所この記事が最後の一押しとなってくれました。
    おかげでちょっと右首を痛めるくらい頑張ってしまいました´д` ;
    むうさんありがとう!ここに効果てきめんの人がいますよ〜

    ちなみに週9回メニューをこなすインストラクターさん
    きっと歯もピカピカなんでしょうね〜

    • むぅ より:

      オヒョイさん
      はじめましてー
      一押しになれたようでうれしいです!
      また今度、また今度となってだんだんめんどくさくなったりしますよね。
      首は大丈夫ですか!?無理しすぎないようにしてくださいね( ´∀`)ノ
      インストラクターさん歯ピカピカなんですかねwww今度見てみますw

  9. より:

    初めて投稿させてもらいます。
    粟といいます。

    とっても響きました。
    私も筋トレ好きでないため最近ジムに行かず、ローラーばっかりしています。
    自転車にとって「軽さこそ正義」とごまかして減量すれば大丈夫とごまかしてます。
    やっぱり筋トレも必要ですよねw

    • むぅ より:

      栗さん
      はじめましてー
      軽さこそ正義wわかります!
      私も自転車が軽くさえあれば、私の体重が増えようが減ろうが関係無いと思ってしまいますw
      自転車1kg減らすより、私が1kg減らすほうが簡単なのにそこは、なかなか億劫になってしまいますw
      同じように響いてもらえ良かった( ´∀`)筋トレ一緒に適当にがんばりましょー

  10. 匿名 より:

    tada no Chiken です。
    久しぶりにコメせずにはいられなくなりました。

    深いですね。

    筋トレは歯磨きと同じ、、、、
    やる気なんて出さなくていい、、、

    ぱあっとなんか周りが明るくなったような気がしました。

    頑張るだけが美徳ではない、
    無理して頑張らなくてもいいんだよと。
    これ、とても大切なもののとらえ方ですね。

    めっちゃ響きました。
    むぅさん、素敵な記事をありがとうございました。

    • むぅ より:

      tada no Chikenさん
      お久しぶりです( ´∀`)ノ
      ぱあっとなんか周りが明るく・・・私もそんな感じです!
      がんばらないとっと思いがちなんですが、気持ちが重くなり過ぎてしまうようだったら続かないですよね( ;∀;)
      私もインストラクターさんに言われ、捉え方が変わりました。
      tada no Chikenさんにも響いてうれしいですw

  11. ポタ より:

    こんばんは〜(^ ^)

    筋トレをやっていた時にイントラに
    言われた事があります。
    身体全体に筋肉をつけるのはツライキツイ事です。先ずはどこの筋肉が欲しいか、つけたいか。例えばダンベルの重さは、重いと感じない重さでやっていくのがベストと聞いた事があります。
    以前やってた頃は、少しの時間潰しの感覚で気楽にやってました。

    頑張って〜(^ ^)

    • むぅ より:

      ポタさん
      重すぎない方がいいのですか!?
      フォームが崩れないためですかね?
      気持ちを切り替えることが最近できたので、私も時間潰し感覚でできそうです( ´∀`)
      気楽な気持ちでがんばりますw

  12. こへちょ より:

    はじめまして、いつも楽しく拝見しています。
    「筋トレは歯磨きと一緒」
    目からうろこがぽろぽろぽろぽろ・・・。

    「やらなきゃー!」って思うほどやる気がでないときありますよね。
    筋トレがんばってください~

    ・・・自分もやらなきゃ。。。

    • むぅ より:

      こへちょさん
      はじめましてー
      そうなんですよw思えば思うほどでない・・・
      思わなくていいってだけでできそうです( ´∀`)
      引き締まるといいなぁーお互いがんばりましょー

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