ロードバイク好きの育児イラストブログ

むぅログ

自転車年表

(体型編)ロードバイク乗り始めて変わった事

投稿日:

コメントでリクエスト頂いたブログネタ「ロードバイク乗り始めて変わったこと」を語りたいと思います∩(´∀`)∩

気持ちや、考え方とかもあるとは思いますが、とりあえず分かりやすい変化として「体型」について振り返ってみようと思います!

Sponsored Link

 

痩せるのか?

今まで運動もしてなかったのでロードバイク乗り始めて、絶対自然に痩せる!
と思ってました。

ロードバイクも楽しくできるし、自然に痩せるし、

もしかしてロードバイク最高なのでは…!!!

と思ってましたが・・・・

 

 

では、見てみましょう!

 

体重は?

ロードバイク始めてもうすぐ1年の体型の変化

2015/06~始めてもうすぐ一年経ちます。

ロードバイク始めての体型変化

写真左が2014年
写真右が2016年4月の今

 

 

ロードバイク始めても、体重は減りませんでした。

むしろ増えた。
今は、体重が2kgぐらい増えました

体重はヒミツ☆にしときますwwww

 

 

変化は・・・目に見える変化は・・・

髪の毛伸びた

髪が伸びて髪質が良くなっていますねw

髪の毛、乾かす前に↑これを使っています。
とてもお気に入り。髪質重めに仕上がるのが好きな人にはおすすめw

 

・・・全く関係ない。

 

 

体脂肪は?筋肉量は?

数字で見てみましょう!

体重が2kg増えたのは、もしかして筋肉量が増えたんじゃないか!
そうお思いだと思いますが、私もそう思ってましたが、どうでしょうか?

この体重計を使っています。

 

 

全身

体脂肪

皮下脂肪率
(3年前)22.1% → (今)28.1%
6%UP

骨格筋率(筋肉量)
(3年前)28.1% → (今)26.6%
1.5%DOWN

・・・体脂肪率が増えてる

 

この体脂肪率を旦那に見られ

旦那
すげぇぇぇwww体脂肪率!ぷにぷにやん!

 

と、だいぶ爆笑されてしまったのですが、自分(男)と比べるからですヽ(`Д´)ノプンプン
女性は20~34%くらいまでは標準圏内です。

体脂肪率

女性(18歳~39歳)

  • 痩せ ~20%
  • 標準(-) 21~27%
  • 標準(+) 28~34%
  • 軽肥満 35~39%
  • 肥満 40%~

男性(18歳~39歳)

  • 痩せ ~10%
  • 標準(-) 11~16%
  • 標準(+) 17~21%
  • 軽肥満 22~26%
  • 肥満 27%~性別

性別・年齢別の体脂肪率の理想」ヘルスケア大学より

体脂肪率

体脂肪率は、「-標準」から、「+標準」になってしまいました。

その上、骨格筋率(筋肉)が減ってる

 

つまり

太っちゃった

3年前の私は全くなにもしてないのに、今のほうが劣るってどういうこと(´;ω;`)

 

 

もっと各部分細かく確認!

全身でみた場合は、劣るような結果だけど
もしかして、各部分で見た場合は、飛躍的に筋肉が増えたとかないのか・・・

少しの期待を込め、各部分を数字化して見ていきます。

 

 

体幹

体幹

皮下脂肪率
(3年前)17.9% → (今)20.0%
2.1%UP

骨格筋率(筋肉量)
(3年前)22.7% → (今)21.3%
1.4%DOWN

・・・全然ダメじゃん

 

 

両腕

両腕

皮下脂肪率
(3年前)36.6% → (今)40.2%
3.6%UP

骨格筋率(筋肉量)
(3年前)31.0% → (今)29.1%
1.9%DOWN

腕やばいぐらいに、ぷにってる・・・。
自覚はあります。これは主に二の腕がやばいのです。
気を抜くと腕のほぼ半分が脂肪という状況。

腕の肉がやばい

 

 

両脚

両脚

皮下脂肪率
(3年前)32.4% → (今)35.0%
2.6%UP

骨格筋率(筋肉量)
(3年前)40.8% → (今)38.7%
2.1%DOWN

・・・足は期待したのですが、
腕と同じように、過去より劣ってしまっています。

脚は、ここだけでも、と思ったのにぃぃ
結果太っとるやんか!

 

 

思い当たる原因

ロードバイクの頻度が少ない

ロードバイクし始めても、頻度がそこまで乗っていないのが原因なのかもしれません。
すごく多く乗って週3くらいでしたが、
最近は週1か、月に3回に減っています。

これは、飽きたのではなく、乗る時間が作れていないのです。
飽きてはないです!楽しい。

 

無理なダイエット?

ダイエットしたのではないのですが、胃が悪くなって一時期ヨーグルトとカロリーメイトしか食べていない時期が3、4ヶ月あり、急激に9kgほど痩せてしまった時期がありました。

何を食べても胸焼けして、ヨーグルトとカロリーメイト(チョコ味がすき)だけが唯一食べれた

胃の検査後、なにも問題なく食べれるようになって、リバウンドして体重も戻りました。

食べないダイエットしたような状況になってしまったので、筋肉量が減り、脂肪がつきやすくなったのかもしれません(´;ω;`)最悪

 

 

あとがき

もう少し様子をみて筋肉量が増えていったらなと思います。

最近、ジムに通い初め、筋トレもし始めたのでロードバイク以外にも筋力アップできると思います。
私のジム通いが飽きなければの話ですが(私は飽き性)

体型編の結果はさんざんですが、
長い目で見てみますw

女の人は、男の人に比べ筋肉がつきにくいと思うのですが、
私は特につきにくいような気がする。



\最後まで読んでくれありがとうございます/
「見たよ」とクリックしてもらえると反応が分かって嬉しいです☺
にほんブログ村 マタニティーブログへ 



Sponsored Link

このブログ書いてる人

むぅ
ただいま妊娠中のため、趣味のロードバイクお休み中。
ブログ記事は、ロードバイクメインだったのですが、これからは生活イラストブログになっていくと思います。

詳しい自己紹介はこちら
気になる記事があったらシェアしてくれると嬉しいです!
旦那
オレの「ロードバイク ブログ」も
よかったら見にきてね!
ブログ:目指せ淡一
Twitter:クロワッサン(@96_wa3)


SNS(お気軽にフォローしてください)

 

この記事が気に入ったら
いいね!しよう

最新情報をお届けします

-自転車年表

Copyright© むぅログ , 2017 AllRights Reserved Powered by micata2.