そんなにすぐには、行こうと思ってなかったけどモチベ急上昇につき、またチャレンジすることにしましたw

 

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モチベ急上昇でまたアワイチ

ガーミン1000j買ってもらってモチベ急上昇!

見てー私の自転車すごい人の自転車みたい!早い人みたい!
旦那
うん!自転車は、な!

ガーミンが付いただけで、とってもすごくなった感でモチベアップしました!
心拍数を腕で測るための時計も一緒に購入。

モチベ急上昇したこともあって、アワイチをまたすることに!

前回10時間以内を目指して、10時間50分だったので今回も目標は変わらず10時間以内完走!

 

 

今までのアワイチ

ロード歴2ヶ月の挑戦:100km挫折…BAD END (前半)(後半)
ロード歴4ヶ月の挑戦:150km完走!11時間OVER (前半)(後半)←旦那ブログ
ロード歴10ヶ月の挑戦:150km完走!10時間50分(前半)(後半)

なぜ10時間以内ゴールにこだわるのか?は、←こちらでチェック!

 

 

前回の敗因を考える

前回の敗因

主な敗因は下記の通り。

  • 休憩取り過ぎる
  • 全部の坂遅い
  • 後半力が出ない

今回は、「休憩をもっと減らして、坂はそんなに早くは登ることはどうしてもできないので平坦でなんとか稼ごう戦略」に決定。戦略名が長いw

 

いい本見つけたので、勉強。

休息と補給をマスターして200kmを走り切る!という特集を見て、勉強!

補給について書いてる記事がとても勉強なった。
簡単に書くと、

前日:炭水化物中心にバランスよく食べる。
スタート前:血糖値を上げないパスタなどの固形物
50~100km:パン、おにぎりなどの固形の炭水化物
150km~200km:ジェルやコーラなど高糖質な液体
ゴール後:まずは炭水化物、パスタやごはんで回復

なるほどなるほど。
好きなものしか食べてなかったけど、こんな風にすればもしかしたら後半も力続くのかな!

 

 

スタート

北淡町の淡路高校辺りから出発。

AM7:30

淡路高校から出発

北淡町の淡路高校から、岩屋に向けて
淡路島ロングライド150」のように淡路島を時計回りに行きます。

やっちゃえ日産!

前回は、「できそうな気がするぅー」と言っていたのが
今回は、「できる!」と言い切って「やっちぇえNISSAN!(CMのセリフ)」とノリノリで出発。

明石海峡大橋の前明石海峡大橋がどどーん

天気もよく、気候がいいだけでこんなにも気持ちいいのかと思った。

心拍120!
旦那
うむ

はじめて心拍数が分かるようになって、無駄に心拍数を旦那に報告しながら進む。

 

 

必ず寄らないと行けない水仙郷前のコンビニ

AM9:45 (2時間15分経過/50km地点)

前回より15分早く来れました!

ちゃんと補給せねばと、思いつつなんだか食べたいものが思いつきません・・・

パンやおにぎりなどの固形炭水化物がいいと本に載っていましたが、
コンビニのお弁当、おにぎりは食べる気がしない。(実家で米作ってるので家の米がおいしい)パンはパン屋のパンしか食べないので結局パンも食べる気がしない。(神戸というパンがおいしい土地柄のせいかも)

補給食

チョコが好きなのでチョコをちょこちょこっと食べて、ゼリーを飲んだ。

補給食について勉強したのに、そんな気になれないという理由で結局学んでない・・・。
お弁当持参しないと行けないのかもしれない・・・荷物になる・・・うううぅぅ(>'A`)>

食べたくないものを食べるというのは、結局むずかしい。

 

 

まさかこんな場所で・・・

水仙郷行く前の橋

この橋少しアーチかかって登り下りになっているのですが、いつものように登りは遅く旦那に千切られる。
そしてこの橋でまさかの・・・

水仙郷行く前の橋

まさかの心拍160!

はぁはぁ!心拍160!
旦那
はぁ?ここで?

 

 

心拍数は、体力のある人ない人や、年齢によって変わるけども
心拍数160は私にとって息が切れる無酸素運動。

心拍数このサイトを参考にしました(運動心拍数 計算器)

確かに、120ちょっとぐらいが運動していても気持ちいい感じのところな気がする。

 

 

はぁはぁ!こんなところで心拍160とかになってたら水仙郷行ったら心拍200で血吹くんかなwww
旦那
あんなこぶで、コレって・・・どうなるねんwww
こぶwwwこぶちゃう!坂!
旦那
これ坂ちゃう!こぶや!

旦那は少しの坂をこぶと呼ぶ。

ほんとこんな所で心拍160とか・・・この先、一体どうなってしまうのか心配。

 

 

水仙郷(最初の山)へ

AM10:20 (2時間50分経過)

登りがずっと続くので、ゆっくり登る。

水仙郷へ

 

 

水仙は、ニラみたいな葉っぱの花

旦那
ほらー水仙きれい!

また旦那は雑草を見て、水仙と呼んでいる。

この前、水仙がどんなのか教えたのに…
それ水仙ちゃう言うたやん!!
あんまり他でしゃべらん方がええでw
恥かくでwww
旦那
水仙郷やからここで咲いてたら水仙みたいなもんや!

 

なぞの持論で水仙(雑草)を撮りまくっていた。

水仙じゃない花この花が何か分かる方、コメント待ってますw

 

 

桜咲く

桜も、ちらほら咲いていました。

静かな山の中、四季を感じる・・ヒルクライム中でも嬉しいもんです。

情緒を感じているのに、ぶち込んでくるのが旦那。
いきなり、森山直太朗「さくら(独唱)」を大声で歌う。

さくらさくら今咲き誇る

誰もいないことをいいことに結構、大声で、独唱w

私は、喋れないくらい「はぁはぁ」しているのに
スピードが遅いので旦那にとって暇なのでしょう・・・

うらやましいもんです。

 

ヒルクライム

ゆっくりのペースでなんとか水仙郷を抜け、水仙郷後の平坦へ・・・

 

 

次回「アワイチ10時間以内走り切る(後半)絶不調?」に続く

 

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コメント一覧
  1. 443号 より:

    私平地でも160超えますけど・・・
    ところで、旦那とはカラオケに行かねばならないようですね(笑)

    • むぅ より:

      443号さん
      どうやら私は160超えには耐えられない体のような感じです(仮説w)
      旦那は鼻歌好きなのですが、カラオケはきらいのようで
      あとわたしもカラオケ恥ずかしくて好きじゃないので
      二人でも行ったことがないです・・・

  2. ササナギ より:

    歌を歌いながら坂を登るなんてクロワッサンさんは有名なハイケイデンスクライマーですかw

    淡路島の補給は私はがっつりは焼き肉弁当とかネギトロ巻とか食います。
    後、豆乳は補給で飲んでますね。

    クロワッサンさん最近一緒に走れてないですがなんかすごい速くなってるイメージがむぅさんからのブログだと思えるのですが(・・;)

    • むぅ より:

      ササナギさん
      ヒーメヒメ!ヒメ!今度これ歌ってもらいましょう!w
      これだったら速く登れたりしてwww
      豆乳はすきなので飲むようにします!
      旦那はそんなに速くなってないと思うのですが、アワイチ行く度に疲れが楽にはなってるそうです!

  3. 龍ちゃん より:

    むぅさんお早うっす\(^o^)/
    新機材投入でテンション上がりますね⤴
    今まで見る事が出来なかった情報が映し出されると本当に楽しいですよね!
    自分をコントロールしながら楽しく走って下さい。
    後編まってま~す!

    はちゃね~( ^o^)ノ

    • むぅ より:

      龍ちゃん
      そうなんですよ!新しい情報がいっぱいで
      でもあんまり見たら危ないので、ちょろちょろとしか見れてません><
      今まで見てなかったから慣れてない・・・
      コントロールってむずかしいですね(ノД`)
      はっちゃねー∩( ・ω・)∩

  4. チュミチュミ より:

    おつかれ~~~
    補給食って一杯ありすぎて迷うね~~~^^;
    クロワッサン氏のブログにもコメしたけど、僕的には補給食は基本持ち歩きません。
    特にゼリー系やドリンク系は重たいのでアミノバイタルPROの砂粒タイプ以外持ち歩きません。
    どうしても飲みたいときは、淡路島はコンビニが一杯あるので、基本そこで「速攻元気」を買います。
    補給食を減らしてサドルバックを小型化する方が大分楽に走れると思いますよ!^^;
    風の強い日は特にサドルバックの抵抗が大きく左右されるので、嫁ックさんはサドルバック外して、すべてクロワッサン氏に持ってもらいましょう(笑)
    優しい旦那さんやから持ってくれますよ(^_^)/

    • むぅ より:

      チュミさん
      優しい旦那なので、すでに全部旦那持ちとなっておりますwwww
      私のサドルバッグには、上着しか入っておらず、軽々仕様です。
      ありがたやーwwwヽ( ´ー`)ノ 
      チュミさん一回に食べれる量が多そうなので補給も一気にできそうですね!
      私、一気にはそこまで食べないのでちまちましないといけなく
      食べ残しも持ってる感じですwww

  5. るみおかん より:

    はじめまして、るみおかんと言います!
    ランキングのちょい下にいます!

    いやーさくら(独唱)で吹いたwww

    あたしもこの前さくら歌いながら金剛から降りてきたから!!(笑)

    旦那さんと気が合いそうですwww

    このブログめちゃくちゃ好きです(o^^o)
    いっつもニヤニヤしながら読んでますー!

    • むぅ より:

      るみおかんさん
      きゃーーーーΣ(゚∀゚ノ)ノ
      とってもすごいるみおかんさんが私のブログ見れくれてるなんて( ;∀;)
      るみおかんさんも、さくら歌っちゃてたんですねwww
      旦那とさくら(独唱)を合奏してもらいたいですwww
      にやにやありがとうございますwww

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